Groepslessen

Fitness

"The reason I exercise is for the quality of life I enjoy."

Fitness / Crossfight

Fitness in Hilversum dat kan op een bijzonder mooie sportschool, namelijk Burning Heart. Ons motto One Gym One Fam.
Fitness Training met hulp van een Personal Trainer, Crossfight, Kettlebell Training, keuze voor iedereen uit onze fitness lessen. Dus voor het meest complete fitnesscentrum van Hilversum en verre omstreken: Sportschool Dojo Burning Heart. Geïnteresseerd in 24/7 Fitness? Vraag naar de mogelijkheden.

24 uur per dag 7 dagen per week 365 dagen per jaar geopend.


 


Gratis Proefweek

* Verplicht veld

Informatie over de mogelijkheid om 24 uur per dag gebruik te maken van de Fitness / Crossfight voor leden, vraag het bij de bar/balie.
Bar/Balie is geopend van:
maandag t/m vrijdag van 08:30 – 11:00 uur en 14:00 – 22:00 uur.
Zaterdag en zondag van 09:00 – 12:00 uur.
 

De term Fitness is feitelijk een term voor meerdere lichamelijke activiteiten die zorgen dat het lichaam in een totale staat van “fitheid” komt. Dat maakt fitness een verzamelterm van meerdere activiteiten.

Zo kun je met behulp van specifieke fitness oefeningen meer spiermassa opbouwen of kracht, wat we dan ook krachttraining of “neuromusculaire training” noemen. Indien je met behulp van andere specifieke oefeningen conditie opbouwt, uithoudingsvermogen vergroot of het vetpercentage verbetert noemen we dat weer cardiovasculaire training.

Het uitgangspunt van Fitness is het lichaam in een betere staat brengen, wat dus qua spiermassa, vetmassa of uithoudingsvermogen kan zijn. Dit wordt gedaan door het lichaam te prikkelen en uit te dagen waardoor de belastbaarheid toeneemt.
 

Enkele redenen waarom sporten / Fitness goed voor je is.

Beweging vermindert het klonteren van het bloed, waardoor de kans dat je een hartkwaal krijgt, wordt verkleind.De mensen die niet sporten lopen twee maal zoveel kans om een hartkwaal te krijgen.

– Sporten vermindert de kans op een beroerte
– Sporten verlaagt je bloeddruk
– Sporten zorgt ervoor dat je botten sterker en gezonder worden
– Sporten zorgt voor een betere conditie en sterkere longen
– Sporten geeft een gezondere huidskleur en helpt je huid elastisch te blijven
– Sporten helpt je overtollig gewicht te verliezen en je gewicht op peil te houden

Sporten is een belangrijke factor in het kwijtraken van gewicht en het daarna op peil houden. Dat komt doordat het sporten je metabolisme (de snelheid waarmee je lichaam calorieën verbrandt) verhoogt en daarnaast je spiermassa vergroot waardoor er meer vet wordt verbrand.
– Sporten helpt om je pijntolerantie te verhogen
– Sporten maakt je lichaam flexibeler

Rek- en strekoefeningen helpen je spieren langer te maken, waardoor je flexibeler wordt.
– Sporten vermindert rugpijnen
Rek- en strekoefeningen verminderen ook rugpijn.
– Sporten zorgt voor een jonger en gezonder lichaam
– Sporten verbetert je slaap
– Sporten geeft je meer energie
– Sporten maakt je gezonder
– Sporten geeft je een gevoel van welbehagen.

 

Probeer maar eens in Fitness / Crossfight sportschool Dojo Burning Heart in Hilversum

Design by Burning Heart