Groepslessen

Braziliaans Jiu Jitsu

“Never consider the possibility of failure; as long as you persist, you will be successful.”

Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) is een vechtsport die zich focust op grond vechten (grappling). Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 80% Van de gevechten eindigen op de grond. Het doel is een dominante positie te krijgen en ervoor te zorgen dat een aanvaller zo snel mogelijk “afklopt”. Het is gebaseerd op een aangepaste variant van het traditionele Japanse Jiu-Jitsu, genaamd “Jiu-do”. Het idee is dat zacht wint van hard. Met andere woorden, een klein zwakker persoon kan met de juiste technieken en bewegingen zichzelf verdedigen tegen een sterker en grotere aanvaller, tijdens speciale BJJ (Gi)/Grappling (No-Gi) toernooien en MMA toernooien. Sparren en continu herhalen van oefeningen spelen een belangrijke rol in trainingen.

Een Braziliaans Jiu Jitsu les ziet er ongeveer als volgt uit:

Warming-up:
Jogging, stretching etc.

Kracht en conditie:
Lichaamsgewichtoefeningen zoals: Opdrukken, Squats, Crunches etc.

Techniektraining en drills:
Positietraining, Sweeps, Submissions etc.

Sparren:
Vechten onder volledige weerstand van een tegenstander.


Start met 7 dagen Gratis Sporten

* Verplicht veld
Design by Burning Heart